Corsi settimanali

Qi Gong

Cos’è?

Il Qi Gong è la ginnastica della medicina cinese: una serie di esercizi, adatti a tutte le età, che mirano a rilassare la mente e al benessere del corpo. Questi esercizi si basano su una serie di movimenti del corpo, privi di sforzo, e su delle antiche tecniche di respirazione.

I benefici del Qi Gong

Allontana lo stress
Allontana la depressione
Allontana i mal di testa
Migliora le articolazioni
Migliora la postura
Migliora il funzionamento del sistema cardiocircolatorio
Migliora il funzionamento del sistema respiratorio
Rafforza la muscolatura
Regola il funzionamento degli organi interni

Dove

presso Centro Harmonia – via del Romito 8 d rosso interno – Firenze (zona Statuto)

Orari

Lunedì 19.00 /20.30

Tai Chi (Taiji quan)

Cos’è?

Il Tai Chi Chuan è l’antica arte cinese dello yin e dello yang, che aiuta a ritrovare l’equilibrio psico fisico attraverso lo studio di una sequenza di movimenti lenti e armoniosi, che prendono il nome di “forma”. Una disciplina completa che unisce la pratica del benessere e la pratica delle arti marziale.

I benefici del Tai Chi Chuan

Rinforza le articolazioni
Tonifica i muscoli
Migliora la postura
Migliora l’equilibrio
Migliora la memoria
Sviluppa consapevolezza del corpo
Diminuisce i dolori alla schiena
Dà benefici al sistema cardio-circolatorio
Riduce lo stress
Migliora il sonno

Meditazione

Cos’è?

La meditazione è una pratica che progressivamente induce profondi cambiamenti: calma la mente, e opera una radicale trasformazione nel nostro modo di affrontare i problemi e la vita stessa. Inoltre, cambia anche l’approccio nei confronti del prossimo, facendoci più disponibili nei confronti degli altri e nel tempo, corregge i lati negativi del carattere.

I benefici

Riduce sensibilmente lo stress
Ridimensiona, fino ad eliminarli, i sentimenti negativi
Fa vedere la vera natura delle cose
Promuove il non attaccamento
Stimola l’altruismo e la compassione
Produce un atteggiamento non giudicante
Aiuta a mantenere la calma anche in situazioni difficili
Insegna a non farci travolgere dai problemi
Aumenta il livello generale di salute psicofisica
Induce un rilassamento profondo, potenziando nel contempo l’attenzione
Sviluppa la pazienza

Qi Gong

Cos’è?

I benefici del Qi Gong

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Tai Chi (Taiji quan)

I benefici del Tai Chi Chuan

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I benefici

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